Salir a correr, hacer deporte y ejercicio para tonificar el cuerpo y llevar un hábito de vida saludable es esencial para el organismo. En este sentido, no todo se basa en calzarte las deportivas y ponerte la ropa de ejercicio, sino que hay una serie de complementos que hacen que tu entrenamiento sea más preciso y puedas sacarle el máximo partido posible. En este sentido destaca el uso de electroestimuladores y pulsómetros para que tu entrenamiento sea más completo y óptimo.
En primer lugar, cabe destacar el uso del electroestimulador como complemento para correr. En este sentido, podemos definir la electroestimulación muscular de manera muy simple como la forma de hacer ejercicio usando impulsos eléctricos. De este modo, los impulsos se generan en un dispositivo que normalmente usa electrodos y se aplica directamente en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. Ello hace que estos impulsos buscan imitar la acción que realiza el SNC (Sistema Nervioso Central) para conseguir provocar la contracción de los músculos. De este modo, logras potenciar tu trabajo para sacarle el mayor partido. Hay muchos tipos de electroestimuladores en el mercado, por lo que no es fácil decantarse por el mejor, pero una de las marcas que más está triunfando hoy en día es Compex, sobre todo porque tiene una gama de productos con un gran abanico de posibilidades para todo tipo de deportistas.
El otro gran elemento para sacar el máximo partido a tus entrenamientos es el pulsómetro, una herramienta que se usa para medir el ritmo cardíaco durante la carrera, para saber con certeza la condición física durante el entreno. El uso del pulsómetro como complemento para entrenar se antoja clave para medir el ritmo de carrera, las pulsaciones y poder tener progresión en los entrenamientos. Además, hay muchos tipos de pulsómetros, pero todos ellos se basan en la obtención de datos para mejorar los entrenamientos así como hacer una buena evaluación física. El máximo partido a este dispositivo se le saca al correr o incluso a caminar, aunque también lo usan en ciclismo, esquí o escalada. Además, para potenciar al máximo su uso hay que tener en cuenta que podemos encontrar varios tipos de pulsómetros: banda pectoral, sensor y reloj de muñeca. En función del trabajo que vayas a realizar es mejor usar uno u otro.
Por otro lado, los beneficios en el uso de electroestimuladores en el deporte se basan el aumento de la fuerza y masa muscular, así como la reducción de la fatiga muscular. También mejora la vascularización y la capilarización, y por otro lado se minimiza el riesgo de lesión en el hueso, ligamentos o tendones. Con un uso prolongado también se aumenta la elasticidad y se produce una disminución del dolor. En cuanto a los usos, el más extendido es el terapéutico.
Con todo ello, tenemos dos elementos que te van a ayudar a mejorar tu entrenamiento: los electroestimuladores y los pulsómetros.