La cuarentena, fomentada por el Estado de Alarma al que está sometida España, está sacando el lado deportista de las personas dentro de casa. Ante la imposibilidad de salir a la calle a hacer deporte al aire libre, todos los que desean seguir con la rutina de los ejercicios y mantener la forma no han tenido más remedio que seguir con los trabajos en casa. Entre los distintos elementos que más se están planteando al respecto se encuentran las plataformas vibratorias: ¿son efectivas?
Está siendo uno de los elementos más buscados en Internet durante el mes de marzo y durante el confinamiento en el que se encuentran los ciudadanos en España, por lo que es un buen momento para analizar la viabilidad de las plataformas vibratorias.
Si miramos el punto de vista académico, hay muchos estudios al respecto que fomentan el uso de las plataformas vibratorias, como el de la Universidad de Augusta (Estados Unidos), en el que aseguran que el trabajo que se puede realizar en este tipo de plataformas es similar al que haces cuando subes una cuesta o vas en bicicleta, con el beneficio de que resulta menos cansado. El estudio, probado en ratones, ayudó a los roedores a mantener una salud muscular y ósea. No en vano es un utensilio muy utilizado por los astronautas.
Entre las principales ventajas del uso de las plataformas digitales se encuentra el poco esfuerzo que requiere y los grandes beneficios que ofrece al realizar deporte, así como mantener la densidad ósea y evitar la rigidez muscular. Por ello, en época de cuarentena puede ser un gran aliado. Además, puedes regular la intensidad de la vibración para hacerla acorde a tus necesidades.
Aquellas personas interesadas en adquirir uno de estos aparatos, deberán seguir una guía de plataformas vibratorias, con la única misión de encontrar aquella que mejor se adapte a sus necesidades. Nuestra opinión es que se trata de plataformas muy útiles como complemento para tonificar músculos, pero nunca debe ser el sustituto de un buen trabajo y no es recomendable para todo tipo de personas: por ejemplo, aquellos que tienen hipertensión, migrañas o para embarazadas. Lo único que podía valer es para hacer un buen calentamiento, trabajando articulaciones y tonificando músculos, pero siempre como complemento a la actividad deportiva.
Por tanto, hay que dejar claro que no sirven para perder peso, sino que son un complemento. Puedes encontrar más información al respecto con la información de los chicos de Ortopedia.top, con las mejores opiniones y comparativas al respecto. En el siguiente vídeo puede verse un claro ejemplo sobre las plataformas vibratorias
Lo que parece claro es que las plataformas vibratorias pueden usarse en esta época en la que hay que quedarse en casa, pero siempre como complemento a un buen ejercicio. De hecho, en la inmensa mayoría de los gimnasios no verás este tipo de elementos para hacer deporte. El motivo es evidente: se trata de un complemento para tonificar músculos, tal y como hemos visto, no un aparato para hacer ejercicio propiamente dicho. Por tanto, queda claro la función básica de las plataformas digitales.